testépítés edzőképzés szöveges logó

A sportoktató - testépítés tanfolyam tanárai tudnak -e
külön, egyénileg is a tanulókkal foglalkozni?

Igen, ha szükséges a Testépítés Sportoktató tanfolyam tanárai tudnak egyénileg is foglalkozni a képzésen résztvevőkkel!

testépítés edzőképzés szöveges logó

Az OKJ-s Testépítés és Fitness Sportoktató
tanfolyam tanárai aktív sportolók, versenyzők?

Az ART Edzőképzés fitnesz iskola tanárai jelenleg is aktívan versenyeznek, sportolnak, edzősködnek!

Képzőintézményünk elődje:

sportoktató - testépítés tanfolyam logó

Kik a tanárok a Testépítés és Fitness Sportoktató tanfolyamon?

Az OKJ-s Testépítés és Fitness Sportoktató tanfolyam tanárai, oktatói rendkívül jól képzett, profi fitnesz szakemberek, testépítő edzők, személyi edzők, rengeteg szakmai tapasztalattal! A tanári karban több aktív testépítő is található: Zombori László testépítő világbajnok, valamint Magosi Zsombor, aki az Arnold Classic bronzérmese! Potyi Gábor tanárunk pedig testépítő edző, Brazil Jiu-Jiutsu Európa bajnok, korábban többszörös országos Judó bajnok, Judó II. dan-os mester, aki jelenleg is versenyez!

/ /   A Testépítés és Fitness Sportoktató tanfolyam tanárai

Nagyon nagy örömünkre szolgál, hogy a sportoktató - testépítés tanfolyam tanárainak a személyében a szakma legkiválóbbjait köszönthetjük:


Potyi Gábor

2002 Testnevelő tanári diploma a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karon

2003 Judó szakedző a TF-en

2006 Fitness Company sport oktató Testépítés - Fitness Sportágban

Tapasztalatok:

2002  TDK Óvodás korú gyerekek motoros képességének fejlődése judó hatására III. helyezett

2002- 2005  A szombathelyi Alpok-Adria Judó Iskola megbízott edzője 

2002 - 2006 Testnevelő tanár Tótfalusi Kis Miklós Nyomdaipari Szakközép és Szakiskola

2002-  2008 Személyi edző a követklező termekben: Rózsakert Fitness, Kleopátra Wellness, Arnold Gym, Balance Fitness Terem, Stadion Hotel

Sporteredmények:

1995, 1997, 1999, 2000, 2001, 2006 Judó korosztályos (serdülő, ifjúsági, junior) és felnőtt OB II. helyezett

1998 Judó korosztályos OB III. helyezett

2001, 2002 Judó Főiskolai Magyar Bajnok

Judó II. dan

2007 Brazil Jiu- Jiutsu (purple öv) 

2008 Hungarian Open I. hely (with belt)

2010 Hungarian Open I. hely Abszolút kategória II. hely (blue belt)

2012 Hungarian Open II. hely (purple belt)

2013 European Chanpionship (negyed döntő, purple belt)

Testépítő tanfolyamunk erőedzés szakmai elmélet és gyakorlat tanára.


Zombori László

1999-ben kezdte el a testépítést és 2006 óta aktív versenyző

Testépítés és Fitnesz Sportedző

Sporteredmények:

2006 Fitt Parádé 2. helyezés

Superbody Újonc és Összetett 1. helyezés

Európa bajnokság eredményes szereplés

Német nemzetközi 1. helyezés

WABBA Magyar kupa 3. helyezés

WABBA Portugáliai Európa bajnokság 1. helyezés

2008 Német nemzetközi 1. helyezés

SUPERBODY Open 2. helyezés

WABBA Magyar Kupa 2. helyezés

WABBA Világbajnokság Mexikó 2. helyezés

2009 SUPERBODY Open 3. helyezés

Ukrán nemzetközi (súlycsoport nélküli) -175 cm 1. helyezés

Magyar Bajnokság / Szuper kupa -179 cm 2. helyezés

2011 Német nemzetközi (súlycsoport nélküli)-174 cm 1. helyezés

WBPF Európa Bajnokság -90 kg  3. helyezés

WABBA Világbajnokság (súlycsoport nélküli) -175 cm 3. helyezés

Magyar Bajnokság / Szuper kupa -179cm 2. helyezés

2012 Német Nemzetközi (súlycsoport nélküli) -175 cm 1. helyezés és Abszolút Bajnok

WABBA Világbajnokság – Olaszország -179 cm 2. helyezés

Magyar bajnokság -179 cm 1. helyezés

WBPF Magyar bajnokság - 90 kg 2. helyezés

2013 Német Bajnokság -179 cm 1. helyezés és Abszolút Bajnok

WABBA Világbajnokság -179 cm  1. helyezés

WebTréner - Életmód és Edzésprogram

Testépítő tanfolyamunk erőedzés szakmai elmélet és gyakorlat tanára.


Magosi Zsombor

2004 Testnevelő tanári diploma az Eszterházy Károly Tanárképző Főiskolán

Úszóedző szakedzői végzettség

MRSZKI Miskolci Rendészeti Szakközépiskola - Felsőfokú rendőri végzettség - Tiszti átképzés

Tapasztalatok

Testnevelő tanár és edző

Jelenleg a készenléti rendőrségen önvédelmet oktat

Sporteredmények

Válogatott Kyokushin karatés, több bajnoki címmel

Sydneyben Világkupa nyertes

Európa bajnok

Kyokushin 2. dan mesterfokozat

2014 Testépítés Mens Physique kategóriában hazai bajnoki cím

2014 Madrid Arnold Classicon bronzérmes

BioTech USA reklámarca

sportoktató - testépítés tanfolyamunk funkcionális training és Street Workout tanára.


Fi Emília

1996 Testnevelő tanári diploma a Berzsenyi Dániel Tanárképző Főiskolán

Röplabda szakedzői végzettség

2 év Gyógytestnevelés szakirány

1999 Aerobik edzői oklevél a Fitness Company-nál

Fit Ball oklevél az R-med Kft-nél

1999.2011 Fitness Company IFAA Hungary-nél

Step edző -

Preventív gerinctréning edző -

SpinRacing edző -

Personal Trainer -

Aero – kick boksz edző -

Dance Aerobik edző -

Pilates basic és haladó edző -

¾ Wellness step edző oklevél

Életmód tanácsadó wellness tréner tanfolyam

Gymstick Muscle Instructor tanfolyam

2001 Golf “érettségi” vizsga a Simon Tarr Golf Academy Ausztria Rogner Golfschaukel-nél Ausztriában

2002 “Továbbképzés a wellness alapszolgáltatások bevezetéséhez” tanfolyam a Wellness Koncept Kft-nél

2004 Balance Nordic Walking Seminárium Verband Der Nordic Walking Schulen - Ausbildungsinstitut Österreich-nél Ausztriában

Bosu trainer a németországi IFAA-nál Berlinben

2005 MBT Academy MBT edző a Rehatop Bt-nél

Ellazulási technikák - Rogner Academy-nél

2006 Balance Aqua Pads Németország

Tapasztalatok:

16 év aerobik és fitness edzői gyakorlat

10 év szállodai sportanimátor és sportmenedzseri gyakorlat

15 éves felnőtt fitness szakképzési gyakorlat

Testépítő tanfolyamunkon a gimnasztika, valamint szakmai elmélet és gyakorlat tanára.


Béres–Deák Barbara

1999 Testnevelő tanári diploma az Eszterházy Károly Tanárképző Főiskolán

2001 Testnevelő tanári egyetemi továbbképzés és diploma a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi karán

2003 Személyi edző tanfolyam az IWI-nél

2002 Polar OwnZone™ Edző Budapesten

Polar OwnZone™ Edző Németországban, Stuttgartban

2003 Nemzetközi Polar OwnZone™ Mesteredző Németországban

Spinning Instructor

Polar Weight Management, Running és Cycling segment

Kinesis Trainer a Technogym-nél

2002 Schwinn Natural Strenght™ a Instructor Schwinn Fitness Academy-nél

2005 PeakPilates Instructor

2007 Circuit Trainer a Life FitnessAcademy-nél

2011 BodyART oktató

2012 DeepWork oktató

2012 BodyART dynamic oktató

Tapasztalatok:

5 év testnevelő tanári gyakorlat, szabadidő szervező és nevelő tanári gyakorlat

2 év úszóoktató gyakorlat

2 év Polar pulzusmérő órák magyarországi képviselete – Polar termékszakértő, OwnZone™ tanfolyamvezető

3 év Oxygen Fitness Wellness Club – Szakmai vezető, Üzletvezető, Személyi edző, Spinning oktató, Fogyiklub vezető – A Fogyiklub program kidolgozója, Polar koordinátor

2 év Klub Korona Fitnesz Klub – Személyi edző

15 év edzői és 12 év tanítási, szakmai tapasztalat

Testépítő tanfolyamunkon az edzéselmélet, valamint kardió elmélet és gyakorlat tanára.


Führer Diána

2011 Építőmérnöki abszolutórium a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem Építőmérnöki Karán

2012 Aerobik sportedző tanfolyam a Fitness Companynél

2012 Életmódtanácsadó és wellness trainer

2012 Gymstick Instructor

2013 Személyi edző tanfolyam Star Training Továbbképző Központnál

2013 Master Aerobik Trainer

2014 GTA - Gerinctréning Alkalmazások

2015 Testépítés és fitness sportoktató tanfolyam az Art Edzőképzésnél

2015 Svédmasszőr tanfolyam I.,II.szint a Masszázs Oktatási Központnál

2015 Funkcionális Cross Training továbbképzés

2015 Stretching és ellazulási technikák

2015 Step instruktor

2016 Fascia tréning

2016 Hevederes gravitációs tréning

2016 Frissítő talpmasszőr képzés

2016 NITA Kinesio Tape tanfolyam

2016 EXOS Phase I. Performance Mentor erőnléti edző

2016 FMS I. Functional Movement Screen szakértő

Tapasztalatok:

Több éves aerobik és csoportos óratartói jártasság, teremedzői, személyi edzői tapasztalat.

Testépítő tanfolyamunkon a szakmai gyakorlat, helyes mozgástechnika, funkcionális köredzés tanára.


Csík Zsuzsanna

1997 Gazdálkodási és idegenforgalmi szakember, a Krúdy Gyula Gimnázium és Idegenforgalmi Szakközépiskolában Győrben

2001 Kereskedelmi menedzser az EDE Hungary-nél

2013-tól Közgazdász Emberi Erőforrások szakon a Károly Gáspár Református Egyetemen az ÁJK-n

2014 Társadalombiztosítási és bérügyi szakelőadó (KOTK)

Sportvégzettségek

2011 Sportedző Aerobik sportágban -

Star Training Kreatív Alakformáló Tréner -

2011-2012 Személyi edző a Fitness Company-nál

2012 Fitball tréner oklevél az R-med - nél, Antal Miklósnál

Spinal dance Gerinckoncepció tréner Almásy Csillánál

Stretching ellazulási technikák tréner a volt Start Training-nél

Szakmai tapasztalatok

Zsuzsi gazdasági-pénzügyi területen dolgozik. Szállítói-vevő szerződések, pénzügyi kalkulációk, költség- és adóoptimalizációk, pályázatok lebonyolítása és elszámolása, valamint cégalapítási tanácsadás a fő profilja.

Testépítő tanfolyamunk vállalkozástan és kommunikáció tanára.


Bangó Mónika

1996 Földrajz - Testnevelés tanári diploma Berzsenyi Dániel Tanárképző Főiskolán

Középfokú atlétika edzői képesítés

2010 Mozgásterápia a tanulási nehézségek megelőzésére és oldására tanfolyam

2013 GTA – Gerinc Tréning Alternatívák tanfolyam iskolánknál

Stretching és ellazulási technikák tanfolyam iskolánknál

Sportmúlt

Atlétika középtávfutás: korosztályos válogatottság, országos bajnoki címek egyéniben és csapatban

1998-2011 Kispályás labdarúgás a Plaket Veszprém Női Labdarúgó Klubnál magyar bajnoki címek

2000-2007 NB1 Nagypályás labdarúgás az MTK Hungária FC csapatában

2004-2006 Kilencszeres válogatottság

Díjak

1987 és 1989 A Magyar Köztársaság „Jó tanuló-jó sportolója” országos kitüntetések

2010 Várpalotai Kistérség Legeredményesebb testnevelője

Tapasztalatok

1998-2010 általános iskolai tanítás - földrajz, testnevelés, úszás

Atlétika, röplabda és labdarúgás edzések vezetése, diákolimpiai felkészítés

2008-2010 Várpalotai Kistérség „ovifoci” vezetése


Kovács Dóra

2007 Érettségi a Nagy László Általános Iskola és Gimnáziumban Budapesten

2012 dietetikus diploma a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikus szakán

2007-2010 Fitness Company aerobik és személyi edzői tanfolyam

Továbbképzések

2009 IWI: Step aerobik oktató

2010 Spinning Instruktor

2010 Gerinctréner - Gerinckoncepció

2014 Hot Iron Instruktor

2014 Trx trainer

2014 Military Power Cross Trainer

2009 Testsúlycsökkentő Szakember Képzést Támogató Programban szakmai előadások
Testépítő tanfolyamunk dietetika tanára.

Az OKJ-s Testépítés és Fitness Sportoktató tanfolyam tematikájáról, témáiról, helyszínekről és a képzés díjáról szeretnél részletes tájékoztatást kapni, akkor kattints a részletes információra:

Részletes információ!

Ha további kérdéseid lennének, kérjük, hogy olvasd el a Gyakran Ismételt Kérdések menüpontot, vagy keress bennünket az elérhetőségeinken, örömmel fogunk segíteni!

Ha minden felmerült kérdésedre választ kaptál és úgy döntöttél, hogy beiratkozol az OKJ-s Testépítés és Fitness Sportoktató tanfolyamunkra, akkor jelentkezz az alábbi űrlap kitöltésével:



sportoktató - testépítés tanfolyam csoportkép

/ /   Vélemények a nálunk végzett tanulóktól :

Itt elolvashatod a Testépítés és Fitness Sportoktató tanfolyamok tanulóinak a véleményét:

„Sziasztok! Nagyon szépen köszönöm a testépítő tanfolyam tanárainak a professzionális oktatást, amit a sportoktató - testépítés tanfolyamon nyújtottak nekünk! Biztos alapokkal sokkal könnyebb elindulni az edzői pályán! Biztosan számíthattok rám a személyi edző tanfolyamon is! Köszönök mindent!” P. Attila

„Kedves ART-Tanárok! A testépítő és fitness oktató tanfolyamot végeztem el nálatok, mely során rengeteg hasznos tudást próbáltam magamba szívni. Mindenben segítettetek és nagyon türelmesek voltatok. Jó volt a csapat, úgyhogy csak pozitív emlékek maradtak!” N. Gerda

„Kedves Emi! Csodálatos ez a suli és nagyon jó fejek, okosak és szakmailag felkészültek a testépítő oktató tanfolyam tanárai. Mindenki egyéni és ezért elég összetett képet tárnak elénk a fitness világáról. Jól éreztem magam a tanfolyamotokon és nagyon sokat tanultam. Köszönöm!” R. Dóri

„Teljesen elégedett voltam a testépítő oktató tanfolyam tanárainak felkészültségével és tudásával, valamint emberi értékeikkel és a hozzáállásukkal is Minden tanárnak megvolt az egyedisége és ezzel fűszerezve adta le a saját tananyagrészét, melyekből végül összeállt a teljes testépítés tanfolyam tudásanyaga a kicsi fejünkben. Nagyon jól éreztem magam, köszönöm!” T. Andi

„Sziasztok! Szeretném megköszönni a testépítő tanfolyam tanárainak a professzionális oktatást, ami hozzásegített ahhoz, hogy én is magas szinten elsajátítsam a testépítés „szakmájának” velejét. Szilárd alapokkal sokkal könnyebb elindulni az életben, amit nálatok teljes mértékben megkaptunk a testépítő oktatói tanfolyam során. Köszönöm!” K. Hedvig

„Nagyon sokat gondolkoztam, melyik iskolába iratkozzak be, de most már tudom, hogy jól választottam, amikor a ti sportoktató - testépítés tanfolyamotokra jelentkeztem! Mindenkinek ajánlom az ART Edzőképzés tanfolyamait, ahol a tanárok nagyon emberségesek és segítőkészek! Profi a csapat, szuper a tanfolyam ” L. Péter

„A testépítő tanfolyam tanárai mind-mind nagyon nagy szaktudásról és emberségről adtak tanúbizonyságot. Köszönöm azt a rengeteg gyakorlati és elméleti tudást, amit tőletek kaptam!” Sz. Anikó

„…nagyon elégedett vagyok, minden tanár nagyon jó ember és ez számomra fontos, szeretik a szakmát ezért jól is tanítják, örülök, hogy ide jelentkeztem.” O. László

„Amikor ezt az iskolát választottam még nem tudtam, hogy mi vár rám. Nagyon szimpatikusak voltatok a honlapotok alapján, de ami itt várt! A legnagyobb meglepetés! Köszönöm a testépítő tanfolyamon oktató tanáraimnak a türelmet, a megértést, a tanítani akarást és tudást, amit maximálisan megpróbáltak átadni nekünk! Biztosan jövök még hozzátok tanulni!” D. László

„Nagyon régóta testépítek, és mindig is szerettem volna megtanulni a gyakorlatok mögött megbúvó szakmai elméletet is! Bevallom őszintén azt gondoltam, hogy sokkal könnyebb lesz a tanfolyam, de meglepetésemre sokat kellett készülni elméletből. A tanfolyam tanárai nagyon profik voltak. Köszönöm Gábornak és Lacinak a sok hasznos tudást! Alkalmazni fogom őket!” H. Gábor

„Kedves Testépítő tanfolyam Tanárai! Jól döntöttem, hogy a testépítés mellett döntöttem. mindig is szerettem volna profin edzeni a gépekkel, nem csak bohóckodni azokkal! A tanfolyam megkezdése előtt, csak női teremben mertem edzeni, de Ti megadtátok a lökést, hogy bemerészkedhessek a férfiak és az erőteljesebb gépek közé. Ma már engem is megkérdeznek, mert látják a hihetetlen fejlődést, amit a tanfolyam kezdete óta elértem! Köszönöm a tudást, a motivációt! MINDENT!” K. Hajni

„Rendkívül professzionális tanári kar, nagyon alapos tananyag és a gyakorlati oktatás előtérbe helyezése jellemzi az ART Edzőképzés testépítő oktató tanfolyamát! Mindenkinek csak ajánlani tudom ezt az iskolát!” K. Péter

„A testépítés tanfolyam tanárairól mit is írhatnék? Nagyon jók vagytok! Jó, hogy nem csak a versenyzők testedzésére, hanem az átlagember súlyzós alakformálására és a prevencióra is nagy hangsúlyt fektettek! És külön köszönet a kardió edzésért! Megvettem a saját Polar órámat és azóta azzal edzem! Ezt is Nektek köszönhetem! Találkozunk még!” T. Ádám

„Bevallom őszintén, én csak a papírért jöttem, mert több mint 10 éve testépítéssel foglalkozom és próbálkoztam a versenyzéssel is. A testépítő tanfolyam tanári karától viszont rengeteg érdekességet és újdonságokat is tanultam! Köszönöm nektek!” K. Laci




testépítés edzőképzés edzőterem

/ /   Érdekességek a testépítéssel kapcsolatban:

  A Testépítés története....


- Az Ókor   ókori gladiátorok testépítése, edzése- Az ókorban a testépítés, mint olyan még nem létezet, igaz fontos volt az esztétikum és az arányos testalkat, viszont a harci teljesítmény és az erő volt a mérvadó. A Római Birodalomban a gladiátorok élete fizikumuktól és harci teljesítményüktől függött. Ez kissé brutális módja a testkultúra fejlesztésének, de így kezdett kialakulni a férfi testideál. Ennél jóval humánusabb volt a Görög városállamok közt folyó „harci” vetélkedő, ahol kizárólag férfiak mérhették össze az erejüket. A versenyzők meztelenek voltak, ezt természetesen a csalások elkerülése végett alkalmazták!A cikk folytatása...

A Görög városállamok köztiókori gladiátorok edzése játékok kezdetben harci szellemben folytak, így aztán a versenyszámok közt szerepelt a stadionfutás (192 méter), vagy a harci futás (lándzsával és pajzzsal), harci szekérhajtás, pankráció, íjazás, lándzsahajítás. Később már a játékok közt szerepelt a távolugrás a birkózás és ökölvívás is, vagy például a diszkoszvetés. Természetesen itt is megvoltak a férfi ideálok. A Görögök akkor tartottak egy férfit ideálnak, ha a nyak, bicepsz és vádli körfogata megegyezett úgy gondolták, ha ez a három érték megegyezik, akkor az ember kiegyensúlyozottan edzi magát. Itt az edzést még egy harci felkészülésnek kell tekinteni. Rómában a legkiválóbb harcos jutalma az élete míg, a Görögöknél az erkölcsi dicsőség volt a jutalom. A Görög városállamok közti négy nagy játék közül az Olimpia – i volt a legrangosabb verseny. Mint tudjuk ezt elevenítette fel Cuberten báró és így alakult ki a modernkori Olimpia.

- A Középkor   - Az ókori gazdasági, társadalmi,középkori lovagok testedzése kulturális hanyatlást a testkultúra hanyatlása is követte. A középkori keresztény világban a test egészsége és szépsége nem volt annyira fontos, mint a lélek üdvössége. Ennek köszönhető, hogy a középkorban a sport és a vetélkedők nem kaptak nagy szerepet. A test edzését kizárólag azért végezték, hogy a csatát megnyerjék, illetve túléljék azt. Kizárólag egy helyen maradt meg a test erejének szerepe, ez pedig a középkori vándorcirkusz volt. A vándorcirkusz porondjára lépő erőművészek az erejüket fitogtatva szórakoztatták a népet. Az erőművészek általában magas testzsír százalékkal rendelkező, általában az átlagnál nagyobb és erősebb emberek voltak. Ezen képességüket általában örökölték és nem az edzés hatására lettek erősebbek.

- Az 1800–as évek vége és az 1900–asEugén Sandow testépítő évek eleje   - Az ipari forradalom hatására kezdetét vette egy társadalmi átalakulás és egy új szemlélet kezdete is. Kialakult egy kis réteg, akik megpróbálták megváltoztatni az addigi mozgásszegény életmódot. Őket testkultúra művelőknek nevezték. Ez a kis réteg az akkori körülményekhez képest próbált jobb étkezési szokásokat kialakítani, és a szabadidős sportot az életük részévé tenni. Egy idő után rájöttek, hogy a személetüket egy emberen keresztül meg kell ismertetni a világgal. Meg is találták a megfelelő embert erre Eugén Sandow volt, aki épp akkor Európában turnézott, mint erőművész. Sandow nagy hírnevet szerzett Európában, így Amerika volt a következő helyszín ahol feltűnt. Sandow nagyban különbözött az addigi erőművészektől, ő nem csak erős, de a testzsír százaléka is igen alacsony, teste arányos és izmos volt. Sandow testét bemutatóin egy szál fügefalevéllel takarta el, abban a prűd korszakban óriási tetszést nyert el rajongói körében. A számos bemutató következtében elkezdődtek a testkultúra versenyek. A számos különféle versenyből kialakuló Mr. Olimpia verseny győztesét Sandow – ot ábrázoló szoborral jutalmazzák.

Amerikában az első testkultúra versenyt, azaz Amerika legtökéletesebben fejlett férfiúja versenyét 1903-ban rendezték. A következő évtizedekben kezdett kialakulni a mai testépítés szemlélet. Ezeken a versenyeken nemcsak a fizikai erő, hanem a versenyző fizikumának minősége is nagy szerepet kapott. 1921–ben egy Angelo Siciliano (Charles Atlas) nevű férfi nyerte meg a versenyt. Ő alapozta meg a testépítés üzletágat, postai úton adta el a fitnesskurzusát.

A versenyeken a színpadra lépő atléták mindegyikének volt valami sportmúltja (ökölvívás, birkózás, súlyemelés). A legnagyobb előnnyel a súlyemelők rendelkeztek. Ekkorra már kiderült, hogy a súlyzós edzés az, ami segít abban, hogy az atléta megnyerje a versenyt. A testépítés első Mr. Amerika győztese (1940) Carl Grimek volt, aki kizárólag súlyzós edzéssel jutott a csúcsra, természetesen az 1941. évi versenyt is megnyerte. Ennek hatására hatalmas követőtábora lett, sorra jöttek létre a testkultúra központok, amelyeket gym-nek kezdtek nevezni. Mindenki a hőn áhított Mr. Amerika címet akarta megszerezni.

- Az első testépítők   - Az első igazán nagy izomtömeggel rendelkező versenyző Clancy Ross volt, aki a mai napig megállná a helyét. Ő volt a következő generációk példaképe. Így testközelbe hozta mindenki számára a testépítést, Steve Reeves számára is. Reeves annyira karizmatikus személyiség volt, hogy meghozta a felemelkedést a testépítésnek. Ő volt az első filmszínész.

- Az 50–es 60–as évek   - Az ötvenesFrank Zane testépítő évek egy átmenetnek számít. A „régi” nagy alakok már visszavonultak az újak viszont még nem értek be igazán. Nagy hangsúlyt kapott a szimmetria a korábbi versenyeken, de az ötvenes évek végén már megjelentek az igazán nagy izomtömeggel rendelkező versenyzők is. Mint pl.: Red Park, Bill Pearl. A hatvanas években berobbantak a nagy versenyzők, mint pl.: Frank Zane, Freddy Ortiz. A legnagyobb sztárnak ekkoriban Larry Scott számított, majd a 60-as évek végére megjelent és egyeduralkodónak számító Sergio Oliva.

Arnold Schwarzenegger

Az 1969–es Mr. Olimpia versenyen még másodikArnold Swarzenegger testépítő helyezést ért el, de már akkor mindenki tudta, hogy kimagasló alakja lesz a sportágának. 1970 és 1975 között megnyerte az összes Mr. Olimpiát. Veretlenül vonult vissza. Ebben az időszakban készült el a Pumping Iron című film is, ami bemutatja a testépítők életét és versenyzését, versenyre felkészülését. A film bemutatásáig a versenyeket csupán tornatermekben, kisebb helyeken rendezték. A siker után már csak a legnívósabb helyeken rendeztek versenyeket, és mindemellett egy zavaros Művészetből egy legitim sport lett.

- A 80–as évek   - Az 1980–ban és 1981-ben rendezett Mr. Olimpia hatalmas vitát váltott ki. Öt éves kihagyás után tért vissza Schwarzenegger és egyből meg is nyerte a versenyt 1980–ban. Sokan vitatták, hogy ő volt-e a legjobb, majd az 1981–es verseny is, ahol ugyan Colombo nyert, szintén megkérdőjelezték a bírák ítéletét. 1983–ban viszont olyan kiválóság nyert, akit az elkövetkező nyolc évben nem lehetett letaszítani a trónról, név szerint Lee Haney –t.

De a 80–as években nem csak Schwarzenegger csúcsa dőlt meg. Számos változás történt a sportág életében. Az évtized elején már párhuzamosan a férfiak mellett megjelentek a női testépítők. Így létrehozták a Miss America és Miss Olimpia címeket is.

A másik nagy változás hogy megváltoztatták a versenyek elnevezését, hogy jobban hasonlítson a többi sportághoz. Így most már például a Mr. Kalifornia-t ezentúl kaliforniai bajnokságnak kezdték nevezni. Csak a Mr. és Miss Olimpia nevét hagyták meg.

A harmadik nagy változás az volt, hogy létrehozták a Grand Prix versenysorozatot, ahol a profi versenyzők már pénzért tudtak versenyezni. Így nem csak pénzhez jutottak, de több versenyen is részt tudtak venni.

- Midernkori testépítés   - Lee Haney 1991-benLee_Haney testépítő, MR. Olimpia megnyerte a nyolcadik Mr. Olimpiát, így ő lett az új „király”. Várható volt, hogy visszavonulása után az új generációk új mércét állítanak fel. Ez meg is történt, egyre nagyobb izomtömeggel rendelkeztek, de ugyanakkor, az izom minősége szimmetriája javult. Olyan kiemelkedő alakok következtek, mint Ronnie Coleman, aki szintén nyolcszor nyerte meg a Mr. Olimpiát, vagy például Jay Cutler(2006, 2007, 2009, 2010), vagy Phil Hath, aki a 2011 és 2012 év Mr. Olimpia győztese. Természetesen a női testépítés is rohamosan fejlődött, és gombamód szaporodtak a női sztárok is. Ilyen volt a hatszoros bajnok Lenda Murray.

Megállapíthatjuk, hogy a sportág folyamatosan fejlődik a versenyzők egyre nagyobb, szálkásabb és szimmetrikusabb testtel állnak ki a színpadra. Ez a rohamosan fejlődő táplálkozástudománynak és a táplálékkiegészítők fejlődésének és minőségi javulásának köszönhető. Kezdetben a vékony srácok kezdtek súlyzózni, hogy nagyobbak és nagyobbak legyenek. Manapság már a kezdő testépítők is viszonylag jól kidolgozott 90 kg-s fiatal izmos srácok. Az edzőtermek is tele vannak fiatal tettre kész és sikerre éhes fiatalokkal, akik mindent megtesznek, hogy ők legyenek a következő Mr. Olimpia nyertesei.   Szerző: Potyi Gábor

  Rekordok a Testépítés világából...


A világ legkiemelkedőbb,Mr. Olympa nyolcszoros győztesei: Lee Haney és Ronnie Coleman testépítők legrangosabb testépítő versenye a Mr. Olympia! A testépítők a versenyre egy kisebb verseny megnyerésével tudják magukat kvalifikálni, éppen ezért a világ legjobb testépítői versenyeznek a Mr. Olympia címért! A verseny történetében a legtöbbször Ronnie Coleman és Lee Haney nyert, mindkét testépítőnek nyolc-nyolc egymást követő győzelme van! A testépítés egyik legismertebb képviselőjének, Arnold Schwarzeneggernek hét alkalommal sikerült megnyernie a Mr. Olympia címet! Az első Mr. Olympiát 1965-ben Larry Scott nyerte meg, 2014-ben pedig Phillip Heath lett Mr. Olympia!A cikk folytatása...

A világ legnagyobb bicepszévelMusztafa Iszmail testépítő világrekorder bicepssze az egyiptomi Musztafa Ismail büszkélkedhet. A rekorder beceneve Popeye, aki méltán rászolgált erre a névre. Popeye napi étrendjét 1,4 kg csirkehús, fél kilogramm hal, vagy sertés teszi ki, amit négypohárnyi mandulával, közel három liternyi fehérjeturmixszal és hét liter ásványvízzel "öblít" le! Musztafa elszántságát bizonyítja, hogy az Egyesült Államokba költözött a jobb edzéskörülmények végett. A testépítő 78 cm-es bicepsze 2013-ban bekerült a Guinness-rekordok közé, ezzel hivatalosan is neki van a világon a legnagyobb bicepsze.

A világ legidősebb női testépítője Ernestine Shepherd, aki betöltötte a 77-dik életévét. A testépítő hölgy jelenleg is aktívan sportol, minden reggel korán kel, 16 km-t fut a 83 esztendős férjével együtt, majd 8 órakor már az edzőteremben edzi izomzatát! Ernestine 56 évesen kezdett el testépítéssel foglalkozni testvérének, Velvetnek köszönhetően. 2010-ben bekerült a Guiness rekordok könyvébe, mely szerint Ő a világ legidősebb női testépítője!

  Színészek, híres emberek akik testépítők voltak...


Ha híres testépítőkrőlArnold Swarzenegger testépítő bajnok beszélünk, akkor mindenképpen meg kell említenünk Arnold Schwarzenegger és Sylvester Stallone nevét. Arnold Schwarzenegger testépítő világbajnok, színész, producer, üzletember, Kalifornia állam 38-dik kormányzója. Róla nevezték el 1989-ben az Arnold Sport Fesztivált, vagy ismertebb nevén az Arnold Classic-ot! Több nagysikerű Hollywood-i filmben is főszereplő, mint a Conan a barbár, Conan a pusztító, Terminátor, Kommandó, Vörös Szonja, Ragadozó, hogy csak néhányat említsünk. Testépítőként hétszer nyerte el a Mr. Olympia és hatszor a Mr. Universe címeket!A cikk folytatása...

A másik híres, egykori testépítő Sylvester Stallone,Sylvester Stallone testépítő edző aki bár nem versenyzett, még is sokat köszönhet a testépítő múltjának. Stallone színész, rendező, forgatókönyvírő, producer és festő. A legnagyobb sikereit főleg akciófilmekkel érte el, mint a Rocky és Rambó sorozatok, A pusztító, A specialista, és végül de nem utolsó sorban a The Expendables – A feláldozhatók trilógia. Sylvester Stallone napjainkban is aktívan edz és folyamatosan készülnek a filmjei. Szabadidejében szívesen festeget. 2013-ban kiállítása nyílt Szentpétervárott, ahol főleg önarcképeit mutatta be. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a filmjeivel mindkét előbb említett színész nagyban hozzájárult a testépítés és a küzdősportok robbanásszerű elterjedéséhez a 80-90-es években.

A következő úriember akit DwayneDwayne Johnson testépítő edző Douglas Johnsonnak, vagy ismertebb nevén "The Rock"-nak hívnak, napjaink egyik legismertebb akciófilm sztárja. Ő is rendszeresen kamatoztatja a filmjeiben a testépítő, amerikai focista, pankrátor múltjában megszerzett tudását. Testépítő versenyen nem indult. Versenyzőként az amerikai foci és a pankráció érdekelte. Nagyapja és édesapja nyomdokaiba lépett és profi pankrátorként kezdett el versenyezni, ahol 1997-ben Interkontinentális- és nehézsúlyú világbajnoki címet nyert! Érdekesség, hogy a Pain and Gain című, 2014-es bűnügyi vígjátékban Mark Wahlberggel az oldalán mindketten testépítőt alakítanak.

Tudjuk, hogy van még jó néhánySteve Reeves testépítő edző híresség, akikről írhatnánk, de a következő testépítőt mindenképpen meg kell említenünk. Őt úgy hívják, hogy Steve Reeves. Az első testépítők közé tartozott, aki a kidolgozott izomzatának köszönhette filmes szerepeit. Magyarországon kevésbé ismertek a filmjei, de világviszonylatban az egyik legjobban fizetett sztárrá vált. A legismertebb filmjei a Herkules, A maratoni csata, Pompei utolsó napjai és a Bagdadi tolvaj voltak. Reeves rengeteg anyagot gyűjtött a testépítésről és a táplálkozástudmányról, majd írt három könyvet a testépítéssel kapcsolatban. Steve Reeves a doppingmentes testépítés híve volt!